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Gruppentherapie

Soziales Kompetenztraining

 

Training, bei dem man verschiedene Dinge lernen kann, die zur souveränen und entspannten Alltagsgestaltung hilfreich sind, z.B.:

  • Rechte durchsetzen
  • Nein-Sagen
  • unberechtigte Forderungen zurückweisen
  • Wünsche, Vorstellungen und Gefühle äußern
  • Kritik äußern und annehmen
  • Kontakt zu anderen Menschen herstellen

 

 

Regenbogen

 

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung im Alltag